π κ²½λ¨ ν¨μΒ·μ λΆ μμ€, μλ μ μ·¨ μ‘λλ€! μ λΆ-μ§μ체 βμ μ·¨ μ κ°β μ΄λ ₯μ ππ¨
ν¨μκ΅° μλμμ€ μ μ·¨ μ€νμ‘°μ¬ λ³Έκ²©ν, μμ€κ΅°μ μ μ·¨ μ κ°μ μ§μβ¦ λκ°μ μμ λ Έλ ₯ κ°νμ΅κ·Ό μλμ κ³μ μ€λ μμμΈ μ μ·¨ λ¬Έμ ν΄κ²°μ μν μ λΆμ μ§μ체μ μμ§μμ΄ νλ°νκ² μ κ°λκ³ μμ΅λλ€. κ²½μλ¨λ ν¨μκ΅°μμλ μ μ·¨ μ€νμ‘°μ¬λ₯Ό μ§μ μννλ©° κ³Όνμ μΈ μ κ° λ°©μ λ§λ ¨μ λμ°κ³ , μ λΌλΆλ μμ€κ΅°μμλ μλλκ°λ₯Ό λμμΌλ‘ μ μ·¨ μ κ°μ λ₯Ό μ§μνλ©° μ€μ§μ μΈ λκ° λΆλ΄ μ€μ΄κΈ°μ μ§μ€νλ λͺ¨μ΅μ λλ€.
1. κ²½λ¨ ν¨μ, μλ μ μ·¨ μμΈ κ·λͺ λμ λ€
κ²½μλ¨λ보건νκ²½μ°κ΅¬μμ ν¨μκ΅° ν¨μλ©΄ κ΄΄μ°λ¦¬ μΌλ μλμμ€μ λμμΌλ‘ 4μλΆν° 10μκΉμ§ μ μ·¨ μ€νμ‘°μ¬λ₯Ό μ€μνλ€κ³ λ°νμ΅λλ€. μ΄λ² μ‘°μ¬λ λ¨μν λ―Όμμ ν΄κ²°νλ μ°¨μμ λμ΄, μ μ·¨κ° μ§μ μ£Όλ―Όμ 건κ°κ³Ό μν νκ²½μ λ―ΈμΉλ μν₯μ μ λ°νκ² νμ νκ³ , μ€ν¨μ± μλ μ μ·¨ μ κ° λ° κ΄λ¦¬ λ°©μμ λ§λ ¨νκΈ° μν΄ μΆμ§λ©λλ€.
μ‘°μ¬ λμμ ν¨μλ©΄ κ΄΄μ°λ¦¬ μΌλ μλμμ€ 11κ° μ§μ κ³Ό κ²½κ³ μ§μ 2κ° μ§μ , μ£Όλ³ μν₯ μ§μ 4κ° μ§μ μ λλ€. νΉν μ μ·¨ λ―Όμμ΄ μ§μ€λλ μκΈ°λ₯Ό κ³ λ €ν΄ μΒ·νλ°κΈ°λ‘ λλμ΄ μλ²½, μ£Όκ°, μΌκ° μκ°λλ³ μ‘°μ¬λ₯Ό μννλ©°, μ μ·¨ λ°°μΆ μ¬μ μ₯ 11κ³³μ λν΄μλ μ° 2ν μ λ° μ‘°μ¬λ₯Ό λ³νν κ³νμ λλ€. μ‘°μ¬ νλͺ©μ 볡ν©μ μ·¨ λ° 14μ’ μ μ§μ μ μ·¨λ¬Όμ§μ΄λ©°, κΈ°μ μλ£μ μ°κ³ν μ μ·¨ νμ° νΉμ± λΆμμ ν΅ν΄ κ³Όνμ μ΄κ³ 체κ³μ μΈ κ²°κ³Όλ₯Ό λμΆν μμ μ λλ€.
2. μμ€κ΅°, μ μ·¨ μ κ°μ μ§μμΌλ‘ λκ° λΆλ΄ λμλ€
μ λΌλΆλ μμ€κ΅°μ μλλκ°μ μ μ·¨ λ¬Έμ ν΄μλ₯Ό μν΄ μ μ·¨ μ κ°μ 35ν€μ μ§μνλ€κ³ μ΅κ·Ό λ°νμ΅λλ€. μ΄λ² μ¬μ μ κΈ°μ¨ μμΉμΌλ‘ λμ¬ λ΄ λΆλ¨ λΆν¨κ° μ¬νλμ΄ μ μ·¨ λ―Όμμ΄ μ¦κ°ν κ²μ λλΉν μ μ μ μΈ μ‘°μΉμ λλ€.
μμ€κ΅°μ μ΄ 2μ΅ μμ μμ°μ ν¬μ νμ¬ μλλκ° 37κ°μμ μ κ°μ 35ν€μ μμ°¨μ μΌλ‘ μ λ¬ν κ³νμ λλ€. 곡κΈλλ μ μ·¨ μ κ°μ λ λ―Έμλ¬Ό μ μ μ μ μ© λ―Έμλ¬Ό(EM) λ±μΌλ‘ ꡬμ±λλ©°, λΆλ¨ λ΄ μ μ·¨ μμΈ λ¬Όμ§μΈ μλͺ¨λμμ ν©νμμλ₯Ό ν¨κ³Όμ μΌλ‘ μ κ±°νλ ν¨λ₯μ΄ μ μ¦λ μ νλ€μ λλ€. μ¬μ μΆμ§μ μν΄ νλνν μμ€κ΅°μ§λΆμ μΆμ²μ λ°μ μμ€κ΅°μ΄ μΌκ΄ ꡬ맀 ν λκ°μ λ°°λΆνλ λ°©μμΌλ‘ μ§νλ©λλ€.
3. κ³Όνμ λΆμκ³Ό μ€μ§μ μ§μ, λ λ§λ¦¬ ν λΌ μ‘λλ€
μ΄λ² ν¨μκ΅°κ³Ό μμ€κ΅°μ μ¬λ‘λ μ§μλ³ νΉμ±κ³Ό μν©μ λ§λ λ§μΆ€ν μ μ·¨ κ΄λ¦¬ μ μ± μ νΌμΉκ³ μμμ 보μ¬μ€λλ€. ν¨μκ΅°μ κ³Όνμ μΈ λ°μ΄ν° μμ§κ³Ό λΆμμ ν΅ν΄ μ μ·¨ λ°μμ κ·Όλ³Έμ μΈ μμΈμ κ·λͺ νκ³ μ₯κΈ°μ μΈ μ κ° λμ± μ λ§λ ¨νλ λ° μ§μ€νκ³ μμ΅λλ€. μ΄λ μμΌλ‘ μ μ·¨ κ΄λ¦¬ μ μ± μ립μ μμ΄ κ°κ΄μ μ΄κ³ μ λ’°ν μ μλ κ·Όκ±°λ₯Ό λ§λ ¨νλ€λ μ μμ μλ―Έκ° ν½λλ€.
λ°λ©΄ μμ€κ΅°μ μ μνκ³ μ€μ§μ μΈ μ§μμ ν΅ν΄ λκ°μ μ§μ μ μΈ μ΄λ €μμ ν΄κ²°νλ λ° μ΄μ μ λ§μΆκ³ μμ΅λλ€. μ μ·¨ μ κ°μ μ§μμ λκ°μ κ²½μ λΆλ΄μ μ€μ¬μ£Όλ λμμ μ μ·¨ λ°μμ μ¦κ°μ μΌλ‘ μννλ ν¨κ³Όλ₯Ό κΈ°λν μ μμ΅λλ€. λκ° μ€μ€λ‘ μ μ·¨ μ κ°μ λμ€ μ μλλ‘ λκΈ°λ₯Ό λΆμ¬νκ³ , νμ μ μ κ·Ήμ μΈ μ§μμ΄ κ²°ν©λ λ μ μ·¨ λ¬Έμ ν΄κ²°μ΄ λμ± ν¨κ³Όμ μΌλ‘ μ΄λ£¨μ΄μ§ μ μμμ 보μ¬μ£Όλ μ¬λ‘μ λλ€.
4. μ μ·¨ κ΄λ¦¬, μ§μ μ¬νμ λκ°μ μμμ μν νμ κ³Όμ
μ μ·¨ λ¬Έμ λ λΉλ¨ μλλκ°λ§μ λ¬Έμ κ° μλ, μ§μ μ£Όλ―Όκ³Όμ 건κ°νκ³ μ‘°νλ‘μ΄ κ΄κ³λ₯Ό μν΄ λ°λμ ν΄κ²°ν΄μΌ ν κ³Όμ μ λλ€. ν¨μκ΅°μ΄ μ§λν΄ 5μ κ΄΄μ°λ¦¬ μΌμμ μ μ·¨κ΄λ¦¬μ§μμΌλ‘ μ§μ ν κ²μ²λΌ, μ λΆμ μ§μ체λ μ§μμ μΈ κ΄μ¬μ κ°μ§κ³ μ§μ μ¬νμ ν¨κ» μ μ·¨ λ¬Έμ λ₯Ό νμ΄κ°μΌ ν©λλ€. λν, μΆμ°μ μ·¨ μ κ°κ³Ό λλΆμ΄ κ°μΆλΆλ¨ μμνλ₯Ό ν΅ν μΉνκ²½ μΆμ°μ μ‘μ± λ Έλ ₯μλ νμ μμμΌ ν κ²μ λλ€.
5. λκ°, κ³Όνμ λ°μ΄ν° νμ© λ° μ κ·Ήμ μΈ μ κ° λ Έλ ₯ νμ
μ΄λ² ν¨μκ΅°μ μ μ·¨ μ€νμ‘°μ¬ κ²°κ³Όλ μμΌλ‘ μ μ¬ν μ μ·¨ λ―Όμ λ°μ μ κ³Όνμ μΈ κ·Όκ±°λ₯Ό λ°νμΌλ‘ ν΄κ²°μ± μ λͺ¨μνλ λ° μ€μν μλ£κ° λ κ²μ λλ€. μλλκ° μμ μ΄λ¬ν μ λΆ λ° μ§μ체μ λ Έλ ₯μ μΈμ§νκ³ , μλ°μ μΌλ‘ μ μ·¨ μ κ° μμ€ κ°μ λ° μ΄μμ μ κ·Ήμ μΌλ‘ μ°Έμ¬ν΄μΌ ν©λλ€. μμ€κ΅°μ μ κ°μ μ§μ μ¬μ κ³Ό κ°μ κΈ°νλ₯Ό μ κ·Ή νμ©νμ¬ λκ° μ체μ μΈ μ μ·¨ κ΄λ¦¬ μλμ κ°ννλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. μ΄λ κ²°κ΅ μ§μ μ¬νμμ μμμ ν΅ν΄ μ§μ κ°λ₯ν μλ μ°μ μ μμνλ κΈΈμΌ κ²μ λλ€.
π ν μ€ μμ½: ν¨μκ΅° 'κ³Όνμ μ μ·¨ μ€νμ‘°μ¬' vs μμ€κ΅° 'μ μ·¨ μ κ°μ μ§μ', μ§μλ³ λ§μΆ€ μ μ± μΌλ‘ μλ μ μ·¨ ν΄κ²° μ΄λ ₯!
---
*νλν¬λ°μ΄ (Handon Today) | νμ€λ§ν¬ κΈ°μ μμ±*